Alternative flash content

Requirements

Фитнес как лучший вид спорта
Пт, 10 Июн 2011
О фитнесе
Занятия спортом вырабатывают у человека правильную осанку, укрепляют мышцы, нервную, дыхательную и сердечнососудистую системы, благотворно влияют на весь организм в целом, формируют благожелательный п...
просмотреть
Что такое фитнес?
Вт, 14 Июн 2011
О фитнесе
Уже более восьми лет мы используем слово "фитнес", но некоторые до сих пор не до конца понимают значение этого слова. Фитнес - это не совсем спорт, это система оздоровительных мероприятий, направленна...
просмотреть
Правильный фитнес
Вт, 07 Июн 2011
О фитнесе
Спортивное питание делает физические упражнения более эффективными, усиливает обменные процессы в организме, обеспечивает его так необходимыми в спортивной жизни микроэлементами, витаминами, белками,...
просмотреть
Фитнес для самых ленивых
Ср, 15 Июн 2011
О фитнесе
Достаточно трудно современной женщине уделить хотя бы час для занятий фитнесом. Можно долго ждать, пока наступят лучшие времена, и у вас будет свободное время, а можно начать прямо сейчас. Например, з...
просмотреть
Фитнес или пауэрлифтинг?
Чт, 09 Июн 2011 |
О фитнесе
Выбирая из всех видов физических нагрузок именно упражнения с гантелями, гирями и штангой, оставляя другие, например, игры или плавание как вспомогательные и вносящими разнообразие, человек решает,...
Аэродэнс
Аэродэнс (Aero Dance) – специальные физические упражнения, обязательно включающие элементы танцевальных движений, улучша...
Далее
Пилатес
Пилатес – направление в фитнесе, только недавно появившееся. Джозеф Пилатес страдал от телесной физической немощи. Решив...
Далее
Степ-аэробика
Особенной популярностью пользуется вид аэробики - степ-аэробика. Занятия этим видом аэробики привлекают не только бесспо...
Далее
Аквааэробика
Тренировки по аэробике в воде прельщают эффективностью и безопасностью. Этот вид аэробики универсален для различных кате...
Далее
Кардиострип
Кардиострптиз или кардиострип – занятия аэробикой, куда входят фитнес и обучение стрип-пластике. В результате занятий по...
Далее
Джукари
Данная фитнес-программа требует разработки и внедрения оборудования специального типа, названного FlySet, которое подвеш...
Далее
Фитнес-тренировки для беременных
Относительно безопасным временем для спорта при беременности является второй триместр, в то время, как в первом и, конечно же, в третьем следует врачи настоятельно рекомендуют думать об осторожности....
Нужно ли беременной заниматься спортом?
Еще совсем недавно бытовало мнение, что беременной женщине нужно как можно больше отдыхать. Главный вид спорта – многочасовые однообразные прогулки, основное времяпровождение - лежание на диване. Совр...
Фитнес для беременных
Какой же вид фитнеса можно рекомендовать беременным? Например, аэробные нагрузки, наподобие ходьбы. Казалось бы - ничего особенного нет, но какова польза! Развивается гибкость, выносливость, вы укрепл...
Стретчинг беременным
Этот вид фитнес-активности (растяжка) мягко растягивает мышцы, тонизирует их. При растяжке кожи, сухожилий, суставных связок и мышц, возбуждаются механорецепторы, это возбуждение достигает коры в голо...
Занимаемся в бассейне
Плавание и аквааэробика принесут ощутимую пользу при отсутствии противопоказаний. Вода уменьшает вес тела, и вы можете достичь отличных результатов, прилагая минимум усилий. В бассейне укрепляются мы...
Йога для беременных
Это почти идеальный вид физической нагрузки для женщины, особенно, для будущей мамы. Изменения гормонального фона, повышенная эмоциональность, свойственная беременным, может привести к стрессу и душев...
Беременность и силовые тренировки
Неподготовленным будущим мамам силовые тренировки не рекомендуются. Однако если до беременности вы вели активный образ жизни, много занимались спортом и находитесь в отличной физической форме, новое с...
Фитбол: в тренажерном зале и дома
Фитбол (большой гимнастический мяч, наполненный воздухом) - настоящая отдушина для беременных . Упражнения на нем разгружают позвоночник, улучшают координацию движений и вестибулярный аппарат. На фи...