Фитбол (большой гимнастический мяч, наполненный воздухом) - настоящая отдушина для беременных . Упражнения на нем разгружают позвоночник, улучшают координацию движений и вестибулярный аппарат. На фитболе приятно сидеть, плавно покачиваясь. В третьем треместре многим будущим мамам фитбол заменяет кресло. В современных роддомах врачи предлагают фитбол для облегчения схваток.

Щадящие упражнения на фитболе практически не имеют противопоказаний. Заниматься можно женщинам без физической подготовки, с варикозным расширением вен, остеохондрозом, артритом, сердечной недостаточностью и многими другими заболеваниями, с которыми традиционный фитнес плохо сочетается.

Фитбол легко найти в магазине и самостоятельно подобрать упражнения, которые комфортны именно вам. Если вы занимаетесь дома, важно подобрать фитбол, подходящий вашему росту. Попробуйте сесть на мяч: ваши колени должны располагаться под прямым углом. Перед началом занятий обязательно разомните мышцы и следите за своим самочувствием. Кстати, фитбол будет отличным помощником не только вам во время и после беременности, но и вашему малышу, когда он будет учиться ходить. А когда ребенок подрастет, фитбол будет ему отличной игрушкой!