Еще совсем недавно бытовало мнение, что беременной женщине нужно как можно больше отдыхать. Главный вид спорта – многочасовые однообразные прогулки, основное времяпровождение - лежание на диване. Современные будущие мамы знают секрет хорошего самочувствия и легких родов. Беременность – не повод превращаться в «хрустальную вазу». Регулярная физическая нагрузка пойдет на пользу и маме, и малышу. Разумеется, прежде чем принять решение, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Будущим мамам, особенно в первом треместре, не рекомендуются прыжки, бег, скручивания, поднятие тяжестей и виды спорта, связанные с повышенной травматичностью. А вот заниматься на свежем воздухе, растягивать мышцы, разгружать позвоночник и стабилизировать нервную систему беременным очень и очень нужно.

Получая постоянную физическую нагрузку, вы будете лучше выглядеть, легко управляться со своим постоянно меняющимся телом, без труда восстановите форму после родов. Вы легко избежите позднего токсикоза беременности и лишнего веса, от которого предостерегают гинекологи.

Эластичные, упругие мышцы и здоровое сердце окажут неоценимую помощь при родовых схватках и потугах. Тренировки укрепят ваши мышцы и связки, улучшат кровоснабжение жизненно важных органов и снабжение кислородом плаценты.