Занимающимся бодибилдингом и разными видами гимнастики нужно соблюдать большую осторожность при тренировках. Связано это с тем, что анаэробные нагрузки - это весьма серьезное испытание вашей сердечно-сосудистой системы, к тому же они легко могут причинить срыв адаптации (если уже имеется неблагоприятный фон), привести к стойкому повышению давления, нарушениям процессов обмена в мышце сердца и аритмиям.

Если у вас, например, нейроциркуляторная дистония, однако вы не представляете никак себе жизни без "железа", сначала найдите в своем расписании время для занятий плаваньем, бегом, аквааэробикой и т.п. Такие нагрузки активизируют системы, приведут к снижению АД и даже нормализации сердечных процессов. Очень важно на все занятия ходить вместе с партнером, поскольку помощи от тренера у нас часто не дождешься, если даже вас штангой придавит.

Обязательна страховка, особенно при работе с большим отягощением, ибо чрезмерное перенапряжение может спровоцировать головокружение, потерю координации, от этого не исключены весьма серьезные травмы. При вегето-сосудистой, а также нейроциркуляторной дистонии противопоказаны такие упражнения, когда голова будет ниже груди и, конечно же, упражнения ногами вверх.