Диета для фитнеса - это особое питание, подразумевающее особенный рацион и нагрузки. Она не ограничивается жестко и может длительно использоваться, не урезая потребление необходимых полезных веществ. Соблюдение подобного режима питания обеспечит ваш организм необходимыми витаминами и минералами, ограничивая при этом поступление лишних калорий.

Этот режим подразумевает получение 1400-1800 калорий ежедневно (в зависимости от потребностей организма) и обеспечивает утрату веса в безопасном режиме, что вовсе не является обязательным – при тренировках жир замещается мышцами, поэтому кардинальной разницы в весе вы не заметите.

Наиглавнейшее условие - соблюдение основных правил. Важное место занимают углеводы и белки, жиры минимально; питаться дробно, предусматривается 5-разовое питание; до 2 литров жидкости в день, не забывать об употребления воды при тренировках; пища разнообразная, предпочтение продуктам диетическим и натуральным (неочищенный рис, молочные продукты обезжиренные, соки, яблоки и цитрусовые). Вся суть в ограничении в калориях и рациональном сочетании продуктов. Не забывайте о регулярности тренировок! Будьте счастливы и красивы!