Какие большие надежды возлагают на лето женщины! Отдохнуть, похудеть, укрепить здоровье… Не беда, если ничего не успели, ведь август - самый лучший месяц для борьбы с излишним весом. Вашим оружием станет использование фруктов, ягод, овощей, соков. Последний летний месяц богат очень ценными фуктами и овощами.

Например, в яблоках содержатся минеральные вещества и все нужные организму витамины, а также пектины, сахар, фолиевая кислота. «Съедая каждый день по яблоку, ты экономишь деньги на враче» - так об этом говорят в Англии. Диета из яблок - наипопулярнейшая в августе. Для снижения веса, «яблочный день» лучше проводить однажды в неделю и раз в месяц - для профилактики. Эта диета также эффективна при профилактике атеросклероза и хороша гипертоникам. И все-же есть и противопоказания, - они для тех, у кого имеются проблемы желудка.

Весь день - только яблоки, при этом «столько есть, сколько их влезет». Обязательно при этом выпивать много жидкости. Оптимально – успокоительные чаи на травах. В день необходимо есть 1,5 кг яблок и совершенно не пить, ибо вполне достаточно жидкости, поступающей с яблоками. При этом заметьте секрет: 5-6 раз в день на 1 яблоко – половину стакана кефира.