Нам всем, конечно же, хочется выглядеть с самого утра свежо и молодо. Начните же утро с особенного завтрака, имеющего самое непосредственное отношение к красоте. Он состоит из фруктового салата и напитка, тонизирующего организм. Для салата возьмите геркулес или манную крупу, а также мёд, орехи, ягоды или фрукты.

Рецепт летнего завтрака: геркулес (2 стол. ложки) размочить в 4 стол. ложках холодной воды (кипяченой), затем через 5 мин. добавить мёда 1 стол. ложку, 200 г пюре из любых ягод (смородины, крыжовника, малины, слив, вишен), 2 ложки грецких орехов (истолченных). Второй рецепт: геркулес (2 стол. ложки) смешать с 2 яблоками, натертыми на крупной тёрке, мёдом (1 стол. ложка), добавьте ложку концентрированного молока, можно сливок.

Обед: заранее, за 5-10 минут до него, выпить стакан столовой минералки. Она - «живая» вода. Начинать нужно с салата. Например: молодую морковь и свеклу измельчить, заправить оливкововым маслом (небольшим количеством). Второй рецепт: 2 моркови (крупных) и яблоко измельчаются в пюре. Перемешать, добавить лимонный сок. И наконец, ужин: вы возвратились в родные стены после трудного дня, - время принять тонизирующий напиток! Вам понадобятся фруктовый сок, молоко и сырой желток.