Даже если вы строго придерживатесь диеты и каждое утро делаете зарядку, без специальной физической нагрузки путь к стройности будет очень и очень долог, если не бесконечен. При выборе вида спорта ориентируйтесь на то, что вам нравится. Вы целеустремленны, любите заниматься в зале и четко знать, какие виды мышц в каждый конкретный момент задействованы? Вам подойдет шейпинг (от английского слова «shape»- форма) или аэробика. При желании все это можно делать дома, подобрав себе подходящую программу (например,на видеохостинге youtube) и продумав четкий график занятий.

Для любителей более мягких тренировок предназначен пилатес – система упражнений, повышающая гибкость позвоночника и укрепляющая мышцы тела. Если шейпинг и аэробика предполагают минимальную физическую подготовку, то пилатес доступен буквально каждому. Занятия пилатесом бережно, без травм вернут вам юношескую гибкость и грацию, а заодно проработают изолированные группы мышц, о которых вы даже не догадывались.

Еслы вы хотите отдохнуть от рутины, расширить круг знакомств и почувствовать себя понастоящему привлекательно – выбирайте танцы! Латиноамериканские, клубные, восточные и даже балет для взрослых – осталось только определиться, что вам по душе.