Вы хотите быть здоровыми, красивыми? Естественно – да, ведь об этом мечтают все. При занятиях фитнесом вы не должны закрывать глаза на то, что едите. Есть условие сохранения здоровья, и поддержания нормальной фигуры - это правильное и рациональное принятие пищи. Помните, что еда должна удовлетворять ваши потребности в энергии и «строительном материале», в биологически активных компонентах. Отлично, если еда, особенно полезная вызывает у вас симпатию и положительные эмоции.

Ваше фитнес питание можете считать рациональным, сбалансированным, адекватным, если потребности в пище удовлетворены, и получено ноль лишних калорий, благодаря питанию решаются жизненные задачи. Сюда относятся правильный рост, нормальное формирование организма, стабилизация здоровья, сохранение высокой работоспособности, отсюда и вытекает продление жизни.

Важное условие в сохранении здоровья, и успехе в спорте – это умеренность в еде, другими словами - соответствие калорийности питания вашим энергетическим затратам. Скушаете больше, чем нужно организму – отложите жирок там, где не нужно, даже фитнес не поможет. Только комплексный подход – нормальный режим и состав питания плюс регулярные занятия, даст ожидаемый эффект.