Приближается сентябрь и с грустью можно констатировать тот факт, что пора отдыха позади. Отпуск - это всегда хорошо, однако, отдых со всеми вытекающими послаблениями, не лучшим образом сказывается на нашей физической форме. А пропуски тренировок в фитнес-клубе подрывают позиции, которые были завоеваны упорными занятиями на протяжении всего года. Из-за таких пауз в режиме ухудшается общее самочувствие, снижается выносливость и, как следствие, эффект от тренировки. Это зачастую является причиной депрессии и сопровождается крайним чувством неудовлетворенности. Но не стоит унывать!

Вернуться в прежний режим поможет четко и грамотно составленный план действий на ближайшее время. Он должен содержать разделы по питанию и график занятий.

Во избежание травм, начинайте тренировки со значительно меньшей интенсивностью, чем до перерыва. Увеличивайте нагрузку плавно с каждым занятием, поэтапно обретая утраченную за время пропусков форму.

Помните, порой нужно лишь несколько тренировок, что бы вновь почувствовать тягу к спортивной активности. А красивая фигура, тонус тела и уверенность в себе станут наградой, стимулирующей в вас желание снова придти в зал.