Перед началом занятий фитнесом нужно отчетливо определить цели, которых необходимо достигнуть: для похудения, для увеличения мышечной массы и т. п. Причём, цель должна быть чёткой. К примеру вместо неопределённого "быть стройнее", необходимо решить, сколько килограмм нужно убрать, какие формы частей тела необходимо исправить. А ещё нужно иметь терпением и не ожидать чудес после проведения первых занятий.

Важным числится умение правильно отдыхать, а, если быть точнее, то высыпаться. Для того, чтобы хватило сил для занятий, спать нужно не меньше 8 - 9 часов в день, причём, соблюдать чёткий режим работы и отдыха. Организму человека, решившего заняться фитнесом, просто необходим полноценный отдых.

Необходимо, чтобы курс занятий составлял тренер с опытом работы. Причём необходимо выполнять все указания такого тренера, даже если будет довольно неприятно и трудно. Занятия должны быть постоянными - только так можете достигнуть нужных результатов. Если пропущены пара тренировок, то придётся начинать всё с начала. Во время занятий думайте именно о них, а ни о чём другом. Необходимо сосредоточиться на себе, упорно идти к своей цели - и обязательно добиться результатов!