Если вы отказались от всех гастрономических изысков и употребляете только кефир и воду, знайте, что это не является переходом к правильному питанию. Меню должно быть сбалансированным, разнообразным, что позволит получать организму необходимые витамины и микроэлементы. Не следует в течение длительного времени увлекаться моно диетой, так как организм будет лишен получения нужных веществ.

Не следует принимать пищевые добавки для похудания без назначения врача. Бесконтрольный их прием может привести к снижению иммунитета и различным неприятным последствиям. При правильном питании не следует, есть жаренную и соленую пищу. Помните и о том, что жир важен для организма, но только в именном количестве. В связи с этим не следует переходить на обезжиренную пищу, так как это приводит к преждевременному старению суставов и кожи.

Существуют продукты, которые обязательно необходимо исключать из своего рациона питания. К примеру, замечено, что обычный рафинированный сахар является бесполезным продуктом, поэтому его следует заменять сухофруктами (черносливом и курагой). Если не нравится не сладкий чай, то пейте его с медом, это будет намного полезнее и вкуснее.