Аквафитнес (аква аэробика) - одно из направлений фитнеса. Люди давно заметили, что вода очень благотворно влияет на наш организм и помогает нам лечиться. Поэтому, не трудно догадаться, что аквафитнес существенно полезней, чем простой фитнес в спортивных клубах. Занятия фитнесом в воде не только полезны для здоровья, но и позволяют смягчить нагрузку на суставы человека, так как на суше мы подвержены силе притяжения, а в воде - силе выталкивания.

Заниматься аква аэробикой разрешается всем, кроме людей с тяжелыми заболеваниями. И главное, что нет возрастных ограничений. Аквафитнесом можно заниматься для различных целей. Многие делают это исключительно в целях оздоровления организма, но большинство прокачивает мышцы, укрепляет тело без риска травматизма, такой риск минимален. Люди с гипертонией занимаются для нормализации давления (перед выполнением упражнений лучше проконсультироваться с лечащим врачом). Занятия спортом в воде снимают стресс, который накапливается на протяжении рабочего дня.

Как и все другие классы фитнеса, аква аэробика начинается с разминки, далее следует комплекс основных упражнений. После можно выполнить упражнения на укрепление сердечнососудистой системы, а в завершении следует восстановиться.

Занимайтесь аквафитнесом и будьте здоровы!