Выбирая из всех видов физических нагрузок именно упражнения с

гантелями, гирями и штангой, оставляя другие, например, игры или

плавание как вспомогательные и вносящими разнообразие, человек решает, для чего это ему нужно.

Хочет ли он сделать тело рельефным, не приобретая, однако, громадных форм и такой же громадной физической силы.

Ставит ли он упор на выносливость сердца и красоту или на силовую

выносливость. Хочет ли он иметь возможность поднимать большой вес или с удвоенным вниманием контролирует пропорциональность и гармоничность телосложения. Фитнес и бодибилдинг ориентированы прежде всего, на создание красивого и здорового тела. Занятия ими наиболее часто сопровождаются изолированными упражнениями на каждую отдельную группу мышц. То есть известный девиз «Быстрее, выше, сильнее!» не является основой для этих видов спорта. В то же время смысл троеборья или тяжелой атлетики заключается в достижении силового результата. Максимальный вес – вот смысл этих видов спорта.

Что бы ни выбрал человек, любящий занятия с «железом», красоту тела

иди силу, любые упражнения, при грамотном и контролируемом построении тренировок, имеют в себе огромное количество положительных моментов.