Занятия йогой – это целая философия, а не просто утренняя зарядка по утрам или набор упражнений. Йога – это ключ к открытию у себя спрятанных резервов и верному их использованию. Йога почитается самой гармоничной системой развития для человека. Такие занятия помогут поддержать отличную форму и избежать стрессов, прожить подольше, меньше болеть.

Система йоги состоит из упражнений, которые направлены на очищение человеческого организма, контроль дыхания, и поз, оказывающих действие на жизненные силы, которые заключены в теле.

Йога подразделяется на виды:

• Самый спокойный вид - айенгара или классическая йога. Занятия по данной системе не имеют ограничений по возрасту или по профессии и прекрасно адаптированы для быстрого овладения европейцами.

• При занятии хатха йогой значительное внимание уделяется работе с телом. Но в отличие от гимнастики, при работе с физическим телом хатха йога ориентируется прежде всего на сознание.

• Силовой вид йоги – пауэр.

• Аштанга йога виньяса – напряжённый и энергичный стиль, который состоит из серий последовательных поз, объединённых в непрерывный поток. Это стиль с использованием техник дыхания и сосредоточения внимания. При использовании такого вида наращивается сила, выносливость и увеличивается гибкость.

• Аэробика–йога или фитнесс–йога – популярнейший вид тренировок, базирующийся на приёмах йоги, не требующих основательного изучения значительных психологических требований йоги. В этом виде не пользуются медитациями, на занятиях внимание уделяют точному выполнению поз.

В независимости от выбора вида йоги, требуется часто и кропотливо тренироваться.