Пилатес – направление в фитнесе, только недавно появившееся. Джозеф Пилатес страдал от телесной физической немощи. Решив избавиться от нее физическими упражнениями, разработанными по своей системе, он достиг больших успехов в нырянии, лыжах и гимнастике. Его система упражнений не имеет ударной нагрузки, но помогает растягивать и укреплять основные группы мышц, очень влияет на эластичность связок, гибкость и координацию.

В системе используются тренажеры: фитбол, резиновые амортизаторы, изотоническое кольцо. Самое главное - балансировать на них. Есть три способа тренировок: 1. Тренировки на полу: упражнения сидя или лежа. 2. Тренировка с помощью специального оборудования: упражнения на полу, однако с разнообразным оборудованием: гантели, кольцо Pilates Ring, мячи, резиновые амортизаторы. 3. Тренировки на особенных, специальных тренажерах.

Главной особенностью тренажеров Пилатеса является отсутствие жестко зафиксированной, постоянной опоры. Занятия по этой системе очень безопасны, их рекомендуется использовать как восстановительную терапию после различных травм. От этих упражнений улучшается контроль над телом, оно становится единым гармоничным целым.